Начало Super Fit Home
Примерна фитнес програма за летните месеци - ден 3
16 Юли 2009 | Super Fit

Ден 3 - почивка
продължава>
 
Примерна фитнес програма за летните месеци - ден 1
16 Юли 2009 | Super Fit

Ден 1 - Бицепс и Трицепс

biceps1.Сгъване на щанга - 3 серии по 2 повторения (хубаво е да редувате с крив лост едната седмица и с прав лост дугата седмица, защото бицепсът се натоварва по различен начин.
продължава>
 
Примерна фитнес програма за летните месеци - ден 2
16 Юли 2009 | Super Fit

Ден 2 - Гърди и Рамо

gyrdi1.Повдигане на щанга от лег - 3 серии по 14 повторения (Така познатата лежанка дори за децата. Тук се стараем да пускаме хубаво лоста до гърдите, а не половинчати движения,
продължава>
 
16 Юли 2009

Хранене


Хранене1 (преди сутрешна тренировка):


hranene4-6 варени белтъка, чаша кафе (изгаря мазнините, особено ако се приеме с аспирин). След 30-40 минути следва първата ви тренировка.
продължава>
 
Още статии...

 

Актуално

balkansko

Страната ни отново има европейски шампион по културизъм, след като Атанас Николаев спечели титлата в категория до 80 кг. на първенството в Маастрихт (Холандия). По-рано този месец Николаев взе титла и на Балканското първенство в Сърбия. >>

Super-Fit

superfit

Галерия Super-Max CUP 24-10-2009

Галерия Super-Max CUP 24-10-2009
 
ПРИЯТЕЛИ

Димитър Димитров
Професионален състезател по Културизъм

ЛИНКОВЕ

facebook page
SUPER-MAX CORPORATION
www.supermaxworld.com

Corporate office: Supermax Limited,
Unit 5 Mono Lane, Feltham, Middlesex TW13, 7LR, UK
Tel: +44 208 844 1433; Fax: +44 208 844 1479

Rossy Mladenova – Area Manager Eastern Europe
e-mail: rossy.mladenova@supermaxworld.com
ПРЕДСТАВИТЕЛ НА БЪЛГАРИЯ

Инкозметикс АД
София 1271
Ул. “Кирил Благоев” 12
Тел. +359 2 813 19 19
Факс: +359 2 813 19 18
e-mail: incosmetics@incosmetics-bg.com
SUPER-MAX BULGARIA
UltimateShave.info, © 2009. All rights reserved.