Ето ни отново с нова информация за упражнения и тяхното правилно изпълнение. В тази статия ще ви предложим едно доста ефикасно, макар и не чак толкова практикувано в залите упражнение, а именно “напади с щанга”.
|
|
продължава>
|
 Наклонената машина се среща по-често и се смята за по-удобна за натоварване на четириглавия бедрен мускул. При нея не е възможен увеличен приток на кръв към главата.
|
|
продължава>
|
Щанга пред гърди
 Kакто ви обещахме, в тази статия ще обясним още едно от многото упражнения за мускулите на краката. Тук сме избрали не толкова използвания вариант - клек пред гърди. Не е за подценяване, доста трудно се изпълнява...
|
|
продължава>
|
 Витамините са основни органични вещества, които имат специфична роля в обмяната на веществата. Повечето от тях не се синтезират от организма в достатъчни количества, затова трябва да бъдат приемани с храната.
|
|
продължава>
|
Примерна фитнес програма за летните месеци - ден 5
 1. Вертикален Скрипец - 3 серии по 20 повторения (Сядаме на уреда с изправен гръб и дърпаме лоста към гърдите си като се стараем да не се клатим и да се дърпаме с гърба назад)
|
|
продължава>
|
|
Лег преса
Тук вариантите са от много разтворени до събрани стъпала. Ако използвате вариант с разтворени стъпала, трябва да раздалечите и коленете един от друг, когато сгъвате крака.
|
|
продължава>
|
С щанга зад тялото. Хакен клек
 В тази статия ще разгледаме клека зад тяло! Не толкова използван от силовите спортисти, но популярен сред културистите. Той може да бъде изпълнен освен с щанга и с дъмбели.
|
|
продължава>
|
Щанга зад врат
 Вече сме в разгара на лятото и се надяваме нашите първоначални съвети да са ви били от полза. В следващите статии ще обърнем внимание на всяка отделна мускулна група, видовете упражнения за нея и многообразието от различните.
|
|
продължава>
|
Примерна фитнес програма за летните месеци - ден 6
 Хубаво е, когато сте почивка, ако не сте изтощени и не искате да си мързелувате, да поплувате за час време. Помага за дишането и издръжливоста по време на тренировка.
|
|
продължава>
|
Примерна фитнес програма за летните месеци - ден 4
 Основно упражнение, което изгражда цялостна мускулатура от пръстчетата на краката до мимическите мускули! Хубаво е тук да правим много повторения, защото бедрата
|
|
продължава>
|
|
|
|
|
|
|
Страница 1 от 2 |
На 19-ти и 20-ти февруари тази година, на пистата Yas Marina в Абу Даби, Дубай, се проведе състезание от сериите V8 Supercar. Тимът на Jack Daniels се появи с чисто нов автомобил, предоставен от Генералния спонсор на отбора – Super-Max!
